Pilates Workshop teemana lantionpohja ja syvät vatsalihakset

Share |
03.06.2019

Lantionpohjan lihakset ovat keskivartalon pohja. Lantionpohja kannattelee ja tukee sisäelimiä. Lantionpohjan pienet lihakset ovat yhteydessä syviin vatsa- ja selkälihaksiin, jotka yhdessä auttavat parantamaan ryhtiä ja ehkäisevät selkävaivoilta. Lantionpohjan lihasten heikkous ja yliaktiivisuus voi olla syy virtsankarkailuun. 

Workshopin tarkoituksena on opetella tunnistamaan lantionpohjan lihakset eri asennoissa. Workshopissa harjoitellaan lantionpohjan vahvistamista ja havainnoidaan lihasten rentouttamista.

Workshopissa tutustutaan myös syvien vatsalihasten, eli poikittaisen vatsalihaksen aktivointiin. Poikittainen vatsalihas on yksi tärkeä osa vatsalihaksista, jonka toiminta on yleensä vaikeampi tunnistaa kuin pinnallisten lihasten. Workshopin aikana tehdään erilaisia harjoituksia, joiden avulla opit aktivoimaan ja kehittämään poikittaista vatsalihasta osana keskivartalon lihaksia. 

Workshop ei vaadi aikaisempaa kokemusta pilateksesta.

Pilates Workshop 14.6. klo 17:30- 19:00

Ilmoittaudu suoraan varausjärjestelmäämme tai elina@zenanahollola.fi

Workshopin hinta 20€ (Zenana Hollolan 12kk kanta-asiakas 15€)

Workshopin pitää
Sari Berggren
Pilates health taso 3
Pilatesyhdistys ammattijäsen
15.06.2019Uusi tuote ja pitkien korttien tarjous
13.06.2019Kutsu workshoppiin
10.06.2019Kaipaatko hierontaa? Varaa oma aikasi nyt!
05.06.2019Uusia tapahtumia luotuna!
03.06.2019Pilates Workshop teemana lantionpohja ja syvät vatsalihakset
27.05.2019Loppukesän tunnit varattavissasi!
19.05.2019Kesäkorttitarjous enää 31.5. saakka!
17.05.2019Treenivaatetta myynnissä studiolla huomenna!
16.05.2019Kysely Kahvakuula -näytetunnin osallistujille!
14.05.2019Tuntimuutos tiistaiaamuun

Siirry arkistoon »